천기누설 셀레늄이 많은 브라질너트 효능 그리고 주의사항

천기누설 셀레늄이 많은 브라질너트 효능 그리고 주의사항

천기누설에서 알려준 혈액 속 지방을 제거해주고 셀레늄이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주는 브라질너트 효능

브라질 너트에는 불포화지방산이 많이 들어 있는데

불포화지방산이 혈관건강에 굉장히 도움이 된다고 합니다.

그리고 브라질 너트에는 셀레늄이 풍부하게 들어있어서

브라질 너트를 추천한다고 합니다.

브라질너트는 브라질과 페루 등 아마존 밀림 지대에서 자생하는 식품으로 아마존 원주민들의 건강식품으로 알려져 있습니다.

불포화지방산이 많이 함유되있는 브라질너트

브라질너트는 비타민B, 비타민C가 풍부해 염증 완화에 도움이 됩니다.

브라질 너트가 혈관 건강에 어떤 도움을 주는지?

브라질너트에는 가장 중요한

셀레늄이라는 성분이 들어있는데

적은 양이지만 우리 몸에 없어선 안될 중요 성분으로

효소의 활동을 돕고

혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하고

혈관을 보호하는 역할을 합니다.

때문에 혈관 노화를 막기 위해선

셀레늄을 섭취해주는것이 중요합니다.

셀레늄은 항산화 능력으 ㄹ지니고 있어 혈관 노화를 예방하는데 도움을 준다는 연구결과

브라질너트는 호두의 390배, 땅콩의 260배, 마카다미아의 530배에 달하는 셀레늄을 함유하고 있다고 합니다.

혈관 건강과 암 예방에 도움을 주는 브라질너트

브라질 너트 섭취시 주의할 점은?

브라질너트에는 혈관 건강과 암 예방에 도움이 되는

셀레늄이 다량 함유 돼 있는데

이 셀레늄은 너무 많이 섭취하면

구토, 위장장애, 피부발진 등을 일으키는 셀레늄 중독이

발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 브라질너트 섭취량을 하루 5알 정도로 제한하는 것이 좋습니다.