천기누설 탄수화물 중독 자가진단 방법

천기누설 탄수화물 중독 자가진단 방법

천기누설에서 알려준 탄수화물 중독 자가 진단법

탄수화물을 과잉섭취하면 위함한 이유는?

탄수화물을 과도하게 섭취했을 경우

단순한 식탐 뿐만 아니라

고혈압 당뇨 비만 지방간 등의 각종 질병과 더불어

암의 위험까지 높일수 있기 때문에

탄수화물의 섭취를 적절하게 조절하는 것이 필요하다.

탄수화물 중독 자가진단표

아침에 밥보다 빵을 주로 먹는다.

오후 3~4시쯤이면 배고픔을 느낀다.

밥을 먹는게 귀찮게 느껴질때가 있다.

주위에 항상 과자 같은 간식이 있다.

방금 밥을 먹었는데도 허기가 진다.

야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다.

식이요법을 3일이상 해본적이 없다.

단 음식은 상상만 해도 먹고싶어 진다.

배가 부르고 속이 더부룩해도 자꾸만 먹게 된다.

음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다.

탄수화물 중독 자가 진단표에서

4~6개에 해당되면 탄수화물 중독 위험

7개 이상이라면 탄수화물 중독이라고 합니다.

한 조사에 의하면 9.3%가 탄수화물 중독에 해당되었고 55.2%가 과잉섭취를 한다는 결과

천기누설 탄수화물 중독 자가진단 방법