천기누설 다이어트 지방 감량에 도움을 주는 호두 효능?
천기누설에서 알려준 다이어트에 도움이 되는
지방감량에 좋은 호두
호두는 지방을 빼는데 도움을 주는 식물성 오메가3가
가장 풍부한 견과류라고 합니다.
호두는 고열량 식품이지만
나쁜 콜레스테롤을 낮추는
불포화지방산과 아미노산이 풍부합니다.
특히 호두는 견과류 중에서도 식물성 오메가3의 일종인
알파리놀렌산을 가장 많이 함유하고 있습니다.
알파리놀렌산은 지방의 축적을 막아줄 뿐 아니라
지방을 빼주는데 도움을 줘 다이어트에 효과적입니다.
리놀렌산이 들어있어 뇌건강에 좋다고 알려진 호두
다이어트 혈관건강에 좋아 세계 10대 슈퍼푸드에 포함된 호두
비만 여성 총 245명을 대상으로 실험한 결과 호두가 체중감소에 도움이 된다는 연구결과
호두에 함유된 불포화지방산이 콜레스테롤 및 중성지방 수치 개선에 도움이 된다고 합니다.
다른 견과류에는 없는 알파리놀렌산이 풍부한 호두
알파리놀렌산은 지방축적을 막아주고 지방을 빼주는데 도움을 줘
다이어트에 효과적이라고 합니다.
천기누설 다이어트 지방 감량에 도움을 주는 호두 효능?