비타민 의사 잇템 베개 수면과학 잠을편안히
산부인과 전문의가 준비한 잇템은?
지난 방송에서 코세척기와 좌욕기가 나왔을때처럼
많이 기대를 했는데 이번 의사의 잇템은
조금 실망했네요. ㅎㅎ
이번주 비타민 의사의 잇템은 쓰리 베개 입니다.
베개가 세개라는 뜻이죠. ㅎㅎ
잠잘때 베개의 높이가 중요하다고 하는 이야기는
많이 들어보셨을겁니다.
쓰리베개는 베개 3개로 높이를 조절해서
자세에 따라 편안하게 누워있거나 잘 수 있다고 합니다.
베개의 숨은 비밀 높이조절
저도 집에서 베개를 두개 갖다놓고 사용중인데
누워서 티비볼때는 베개 두개가 편하더라구요. ㅎㅎ
의사선생님이 베개를 사용하는 방법은
똑바로 누울때는 목이 평행하게
베개 두개를 놓고 사용한다고 하네요.
옆으로 누울때는 베개를 어깨 높이로 맞추고
남는 하나는
가랑이 사이에 낀다고 합니다.
가랑이에 낀 베개가 윗쪽 다리를 살짝 올려
윗쪽 다리도 평행하게 하여 편해진다고 하네요.