천기누설 보라색감자 효능 및 주의사항
천기누설에서 현관건강에 좋은 안토시아닌이 풍부한 보라색 감자를 소개했는데요.
보라색감자는 일반감자보다 작고 둥근 모양이라고 하는데요.
보라색감자는 일반감자보다 폴리페놀 성분이 풍부해 항암활성 효과가 뛰어나다고 합니다.
일반감자보다 보라색감자의 칼륨 함량이 훨씬 높다고 합니다.
보라색 감자에는 천연 색소인 안토시아닌 성분이 풍부한데요.
껍질뿐 아니라 속살까지 보랏빛을 띠는 보라색 감자
보라색 감자는 어떻게 혈관에 열을 내리고 혈관 건강에 도움을 주는것일까요?
보라색 감자에는 칼륨 뿐만 아니라
안토시아닌이 풍부하게 들어있는데요
이 안토시아닌 성분은 항염증 효과, 항산화 효과가 뛰어나서
여름철 체온 상승으로 뜨거워진 혈관속 열을 내리고
활성산소를 중화시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다.
또한 몸속 중성지방을 낮추고
혈관에 침전물이 생기는 것을 막아주며
콜레스테롤을 억제해서 고혈압 심근경색 같은
혈관성 질환 예방에 효과적입니다.
보라색 감자가 고혈압 완화에 도움이 됐다는 연구결과
보라색감자 섭취시 주의할 점은?
섬유질이 풍부한 보라색 감자를 과다 섭취하게 되면
오히려 섬유질 과다로 속이 더부룩해지거나
소화장애를 일으킬수 있는데
따라서 보라색감자를 하루 3~4개 이하로
섭취하는 것이 적당합니다.