천기누설 여름철 당뇨에 좋은음식 애호박 효능

천기누설 여름철 당뇨에 좋은음식 애호박 효능

천기누설에서 알려준 여름철 당뇨에 좋은음식 애호방 효능. 애호박은 순하고 독성이 없어 누구나 먹기 좋다고 하는데요.

애호박에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 루테인, 카로틴, 미네랄7종, 비타민 10종 등 다양한 영양성분이 함유되어 있다고 합니다.

게다가 가격이 저렴해 가정에서 반찬으로 즐겨찾는다고 하는데요.

여름철 꼭 먹어야 할 반찬으로 애호박을 꼽은 이유는 순한 맛과 특유의 감칠맛으로

찌개나 나물 볶음 등 수많은 요리에 활용할 수 있어서

국민반찬이라고도 불리는데

애호박은 식욕을 돋우는 비타민 B1을

호박 중 가장 풍부하게 함유하고 있는데다

다른 식품에서 얻기 힘든

미각세포를 자극하는 작용을 하는

아연까지 고루 함유하고 있기 때문에

애호박은 여름철 떨어진 입맛을 살려주는

일등 국민 반찬이라고 합니다.

입맛을 살리는 비타민 B1과 아연이 풍부한 애호박

애호박은 입맛을 돋우는 것 뿐 아니라

여름철 가장 위험한 질환인

당뇨를 완화하는데도 도움을 주는데요.

무더위가 지속되는 여름철엔 땀으로 몸속 수분이 빠져나가고

혈액량이 줄어들면서 고혈당 증상이 나타난다고 합니다.

여기에 입맛까지 떨어지면 대사를 촉진하는

비타민과 미네랄 섭취가 부족해지면서

애써 섭취한 3대 영양소가 에너지로 바뀌지 못하고

지방세포에 축적되어 혈당이 더욱 높아지고

당뇨를 쉽게 악화시키게 됩니다.

체내 포도당이 대부분 배출되는 당뇨

입맛이 떨어져 영양소를 충분히 섭취하지 못해 당뇨증상이 악화된다고 하는데요.

당뇨에 좋은 음식 애호박 어떻게 당뇨 증상 완화에 도움을 줄까요?

애호박에 풍부한 비타민B1과 아연 성분은

당뇨 환자에게 꼭 필요한 영양소인데

비타민B1은 체내 당질 분해를 촉진하여 혈당을 감소시키는

역할을 하고 애호박에 함유된 아연 성분 역시

인슐린의 기능을 도와 혈당을 낮추는 역할을 하기 때문에

여름철 당뇨 완화를 위해서는

비타민B1과 아연이 풍부하게 함유된

애호박을 드시는 것이 좋다고 합니다.

애호박에 함유된 비타민B1이 당뇨 합병증을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과도 있는데요. 여름철 당뇨에 좋은음식 애호박 가격도 저렴하니 자주 먹어야 겠습니다.