천기누설에서는 장 전문의가 추천하는 대장암 예방과 완화에 도움이 되는 머윗대 효능을 알려줬습니다. 머윗대는 산이나 밭에서 수확을 한다고 합니다. 지금부터 대장암 예방과 완화에 도움이 되는 머윗대 효능에 대해서 알아보겠습니다.
대장암 극복에 도움이 되는 줄기채소 머윗대는 쌉쌀하고 향긋한 맛을 내서 다양한 요리에 활용된다고 합니다.
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보통 찜,탕, 장아찌 등 입맛을 살리는 반찬으로 활용되는데요. 동의보감에는 멋윗대는 성질이 따뜻하고 맛은 맵고 달며 독이 없다고 기록되 있다고 합니다.
머윗대가 대장암 극복에 도움이 되는 이유는 머윗대에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부한데요.
비타민A가 체내에서 분해될때 생성되는 대사산물인 레티노산이 대장암을 억제한다고 합니다.
그리고 베타카로틴은 유해산소가 세포를 손상시키는것을 막는 강력한 항산화 성분이라고 하는데요.
베타카로틴은 항암작용을 하여 대장암 재발을 방지하고 예방하는데 도움을 줍니다.
무위에 항암 활성 효과가 있다는 연구결과
대장암 극복에 좋은 줄기채소로 머윗대를 추천한 이유는 머윗대 안에 항산화효과와 항염 효과를 나타내는 성분들이 섞여 있어
이런 성분들이 염증 반응을 가라앉히기 때문에 통증도 완화가 될 거고 염증의 진행도 막아서 장의 손상도 막아줄수 있다고 합니다.
머윗대에는 미네랄, 칼슘이나 칼륨이 풍부하고 비타민A나 비타민C도 풍부하기 때문에 대장암 예방과 완화에 효능이 있다고 합니다.
머윗대 섭취시 주의할점은 머윗대가 베타카로틴이 풍부해 대장 건강에도 도움을 줍니다.
하지만 과다 섭취할 경우 피롤리지딘 알칼로이드라는 성분이 간을 손상시킬수 잇기 때문에 70g 한줌 이랗로 섭취하는 것이 좋습니다. 지금까지 대장암 예방과 완화에 도움이 되는 머윗대 효능에 대해서 알아보았습니다.