내몸사용설명서에서 혈관건강개선과 체중감량에 성공한 분이 성공한 이유중 하나로 카카오닙스를 뽑았는데요. 이분은 과거에 몸무게 105kg에서 지금은 75kg로 약 30kg 정도 감량을 성공했다고 합니다. 이분은 운동도 열심히 하고 식습관도 바꿔서 건강해졌다고 하는데요. 그리고 추가로 카카오닙스를 물에 타서 먹는것이 체중감량에 성공한 비결이라고 합니다. 건강에 좋은 카카오닙스 효능에 대해서 알아보겠습니다.
카카오닙스는 카카오나무에 열리는 열매 씨앗인 카카오빈을 발효 로스팅한 후 껍질을 제거하고 부순것이라고 하는데요. 말 그대로 순수 카카오 열매 그 자체가 카카오닙스라고 합니다.
카카오닙스는 초콜릿과 달리 버터, 설탕 등의 첨가물 없이 카카오열매 성분을 섭취할 수 있다는 장점이 있다고 하는데요. 카카오닙스에는 식이섬유, 칼슘, 폴리페놀 성분이 풍부해 혈관 건강 및 체중 감량에 효능이 있다고 합니다.
카카오닙스의 속 폴리페놀의 일종인 플라바놀은 중성지방 수치를 낮추고 혈행을 원활하게 하는데 효능이 있다고 합니다.
카카오닙스 속 플라바놀은 혈소판 응집과 부착을 방해해 혈관을 확장시켜 혈관 보호 효능이 있다고 합니다.
카카오닙스의 체중감량 효과는 카카오닙스 속 카테킨이라는 성분이 도와준다고 하는데요. 카테킨은 강력한 항산화 작용으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 활성산소 제거에 도움이 되고 중성지방의 흡수 억제, 체지방 축적을 막아 고지혈증 예방 및 체중감량에 도움이 된다고 합니다.
카테킨 성분은 홍차와 녹차에도 많다고 알려졌는데 카카오닙스에는 홍차의 305배, 녹차의 200배 많이 함유되어있다고 합니다. 카카오닙스의 또다른 효능은 폐경기 중년 여성의 내장지방형 비만 예방 관리에 효능이 있다고 합니다.
카카오닙스에는 복부비만 예방관리에 도움이 되는 성분 리그난이 함유되어 있는데 리그난은 여성호르몬 유사작용으로 호르몬 균형을 잡고 내장지방 억제에 효능이 있다고 합니다.
여성호르몬의 역할로 나쁜 콜레스테롤 배출을 촉진해 폐경기 중년 여성은 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가 할 수 있다고 하는데요. 이때 카카오닙스의 리그난 성분이 여성호르몬 유사 작용으로 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 된다고 합니다.
카카오닙스 효과적인 섭취 방법은?
카카오닙스의 카테킨 성분은 수용성 성분이기 때문에 차로 즐기면 더 좋다고 합니다. 카카오닙스차는 미지근 하거나 따뜻한 물과 먹으면 흡수율이 더 올라간다고 합니다. 그리고 카카오닙스를 샐러드에 뿌려 같이 먹어도 좋다고 합니다.
카카오닙스 섭취시 주의사항은?
카카오닙스에는 카페인이 소량 함유되어 있어서 과량 섭취시 심장 두근거림이 발생할 수 있다고 합니다. 카카오닙스 적정 섭취량은 4.5g~5g 정도로 약 한 티스푼이라고 합니다. 지금까지 카카오닙스 효능과 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았습니다.