나는 몸신이다 에서는 피부노화를 막아주고 피부나이를 거꾸로 되돌려주는 허니부쉬 효능을 소개했는데요. 허니부쉬는 주름을 억제하고 피부에 탄력을 높여주는 효능이 있어서 피부미용에 좋다고 합니다. 지금부터 허니부쉬 효능에 대해서 알아보겠습니다.
허니부쉬는 남아프리카공화국의 케이프타운 해안지대 지역에서만 피는 꽃으로 꽃잎에서 꿀 향기가 나는 것이 특징이라고 합니다. 허니부쉬는 발효시켜 만든 허니부쉬 발효 분말로 섭취하면 편하고 쉽게 섭취할 수 있다고 합니다.
허니부쉬는 유럽에서는 이미 피부 건강을 위해 즐기던 꽃으로 남아프리카공화국에서는 감기, 불면증, 배탈 등에 천연 약재로도 사용했다고 합니다.
허니부쉬의 핵심 성분은 헤스페리딘 이라고 합니다. 허니부쉬 속 헤스페리딘의 역할은 혈관벽을 강화하고 자외선으로 인한 노화방지 효능과 활성산소의 공격을 방어하여 항산화 작용과 항염증 작용을 한다고 합니다.
그리고 허니부쉬에는 헤스페리딘과 함께 비타민C도 풍부한데요. 비타민C는 탄력을 만드는 콜라겐 합성을 촉진하고 색소 침착을 만드는 멜라닌 생성을 억제해 피부 건강에 도움이 된다고 합니다.
그 뿐만 아니라 허니부쉬는 철분, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄도 풍부해서 혈관과 피부 탄력에 도움이 된다고 합니다.
허니부쉬 발효 분말은 허니부쉬 줄기, 꽃잎, 이파리 등에서 피부 건강에 도움되는 유효 성분만 추출해 발효한 것입니다.
허니부쉬 발효 분말의 장점은 허니부쉬의 건강을 돕는 성분들의 흡수가 쉬워지는 것이라고 합니다. 따라서 영양성분들의 체내 흡수율도 증가하게 되는데요.
허니부쉬를 발효시켰을때 주름 개선과 탄력 개선은 물론이고 피부 보습에도 도움이 된다는 인체 실험 결과도 있다고 합니다. 그결과 우리나라 식약처에서도 허니부쉬가 피부건강에 도움이 되는 식물성 천연식품으로 개별 인정 했다고 합니다.
허니부쉬 발효분말에 대한 연구결과를 보면 만 35세~60세 이상 110명이 허니부쉬 발효 분말을 12주간 섭취하였더니 피부 주름 길이 및 깊이가 감소하였고 콜라겐 조직 파괴를 억제하고 새로운 주름 형성을 억제 피부보습과 피부탄력 개선을 확인했다고 합니다.
허니부쉬 발효 분말의 하루 섭취량은 하루에 0.4~0.8g 정도인데 가볍게 뜬 1티스푼 정도면 충분하다고 합니다.
허니부쉬 발효 분말을 먹는 방법은 간단하게 차와 스무디로 먹는 방법이 있는데요.
허니부쉬 발효 차 만드는법
- 뜨거운 물 200ml에 허니부쉬 발효분말 0.5g를 잘 섞어서 마시면 됩니다. 허니부쉬 발효 차는 하루 한잔 마시는것이 좋습니다.
허니부쉬 발효 스무디 만드는법
- 우유 200ml과 바나나 1개, 허니부쉬 발효 분말 0.5g를 믹서기에 넣고 갈아서 마시면 됩니다. 허니부쉬 발효 스무디는 하루 한잔 마시는것이 좋습니다.