천기누설 식탐 줄여주는 착한 탄수화물 옥수수 효능 다이어트에 도움

천기누설 식탐 줄여주는 착한 탄수화물 옥수수 효능 다이어트에 도움

천기누설에서 알려준 식탐을 줄여주는 착한 탄수화물 옥수수

식탐을 줄여주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

옥수수는 탄수화물과 단백질, 지방, 섬유질 등의 영양이 풍부해

포만감을 주어 다이어트 식품으로 인기 있다고 합니다.

옥수수의 칼로리는 100그람당 106kcal로 쌀의 1/3 수준입니다.

식탐을 부르는 나쁜 탄수화물의 섭취를 줄이는 데 도움이 되는 옥수수

나쁜 탄수화물 섭취를 줄이는데 옥수수가 어떤 도움이 되나요?

옥수수는 50% 이상이 수분으로 되어 있어서

다른 곡류에 비해서는 칼로리가 낮고

섬유질이 풍부한 편입니다.

이 옥수수에 풍부한 저항성 전분은

포만감을 오래 지속시키고

배고픔을 느끼지 못하도록 도와주기 때문에

혈당이 급격하게 올라가거나

체중이 늘어나는 것을 막아줍니다.

따라서 옥수수로 탄수화물 섭취를 대체하게 되면

탄수화물 중독을 예방할 수 있고

다이어트에도 도움이 되는데요

옥수수 한가지만 드시면

비타민과 필수 아미노산의 부족 현상을 일으킬 수 있기 때문에

다른 영양소들과 함께

하루 2~3개 정도만 드시는것이 적당합니다.

식탐을 부르는 나쁜 탄수화물과는 달리

옥수수는 질긴 알갱이 식품으로 포만감이 오래가고 식탐 감소에 도움

탄수화물 중독에서 벗어날 수 있고

다이어트에도 도움이 되는 옥수수

천기누설 식탐 줄여주는 착한 탄수화물 옥수수 효능 다이어트에 도움