천기누설 봄철 부족한 비타민D가 풍부한 양송이버섯 효능 하루섭취량은?

천기누설 봄철 부족한 비타민D가 풍부한 양송이버섯 효능 하루섭취량은?

천기누설에서 알려준 봄철 부족한 비타민D

우리나라사람들이 비타민D가 부족하다고 합니다.

비타민D가 부족하면 어떻게 안좋을까요?

봄철 높은 사망률의 원인인

심장질환, 고혈압을 유발하는 것은

바로 비타민D 부족 때문이라고 합니다.

비타민D는 혈관보호, 혈관이완, 레닌억제, 항염증효과 등이 있는데

비타민D가 부족하면 고혈압 뿐만 아니라

심혈관 질환으로

돌연사 위험이 높아지기 때문에 주의가 필요합니다.

심혈관 건강을 위한 특급 처방 비타민D

혈중 비타민D 수치가 15 이하인 경우 심혈관 질환 발생률이 35% 높다

실내에서 재배해 사시사철 구하기 쉬운 국민 식재료

양송이버섯엔 고혈압 예방에 도움이 되는

비타민D와 에르고스테롤

나트륨 배출에 탁월한 칼륨 항암작용에 효과가 있는

베타글루칸 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있습니다.

트립신이나 아밀라아제 등의

소화 효소도 많이 함유되어 있어서

음식물의 소화를 돕는 역할을 하기도 합니다.

양송이버섯은 나트륨을 배출하는 칼륨이 다량항뮤

심혈관 건강에 도움을 주는 양송이버섯

양송이버섯의 하루 섭취량은?

양송이버섯 하루 적정 섭취량은 4~5송이가 좋고

말린 양송이버섯의 경우는

비타민D 함유량이 높기 때문에

하루에 2~3송이 정도 먹는것이 바람직 합니다.

양송이버섯 비타민D 함유량은

생것보다 말린것이 약 146배 정도 많다.

말린 양송이버섯이 말린 표고버섯보다 비타민D가 약 37배 많다

천기누설 봄철 부족한 비타민D가 풍부한 양송이버섯 효능 하루섭취량은?