천기누설 봄철 부족한 비타민D가 풍부한 양송이버섯 효능 하루섭취량은?

천기누설 봄철 부족한 비타민D가 풍부한 양송이버섯 효능 하루섭취량은?

etc-image-0


천기누설에서 알려준 봄철 부족한 비타민D

우리나라사람들이 비타민D가 부족하다고 합니다.

비타민D가 부족하면 어떻게 안좋을까요?


etc-image-1


봄철 높은 사망률의 원인인


etc-image-2


심장질환, 고혈압을 유발하는 것은


etc-image-3


바로 비타민D 부족 때문이라고 합니다.


etc-image-4


비타민D는 혈관보호, 혈관이완, 레닌억제, 항염증효과 등이 있는데


etc-image-5


비타민D가 부족하면 고혈압 뿐만 아니라


etc-image-6


심혈관 질환으로


etc-image-7


돌연사 위험이 높아지기 때문에 주의가 필요합니다.


etc-image-8


심혈관 건강을 위한 특급 처방 비타민D


etc-image-9


혈중 비타민D 수치가 15 이하인 경우 심혈관 질환 발생률이 35% 높다


etc-image-10


실내에서 재배해 사시사철 구하기 쉬운 국민 식재료


etc-image-11


양송이버섯엔 고혈압 예방에 도움이 되는


etc-image-12


비타민D와 에르고스테롤


etc-image-13


나트륨 배출에 탁월한 칼륨 항암작용에 효과가 있는


etc-image-14


베타글루칸 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있습니다.


etc-image-15


트립신이나 아밀라아제 등의


etc-image-16


소화 효소도 많이 함유되어 있어서


etc-image-17


음식물의 소화를 돕는 역할을 하기도 합니다.


etc-image-18


양송이버섯은 나트륨을 배출하는 칼륨이 다량항뮤


etc-image-19


심혈관 건강에 도움을 주는 양송이버섯


etc-image-20


양송이버섯의 하루 섭취량은?


etc-image-21


양송이버섯 하루 적정 섭취량은 4~5송이가 좋고


etc-image-22


말린 양송이버섯의 경우는


etc-image-23


비타민D 함유량이 높기 때문에


etc-image-24


하루에 2~3송이 정도 먹는것이 바람직 합니다.


etc-image-25


양송이버섯 비타민D 함유량은

생것보다 말린것이 약 146배 정도 많다.


etc-image-26


말린 양송이버섯이 말린 표고버섯보다 비타민D가 약 37배 많다

천기누설 봄철 부족한 비타민D가 풍부한 양송이버섯 효능 하루섭취량은?