천기누설 물 섭취만으로도 살이 빠진다? 효과적인 수분 섭취 방법은?

천기누설 물 섭취만으로도 살이 빠진다? 효과적인 수분 섭취 방법은?

천기누설에서 알려준 물의 효과와 효과적인 수분섭취 방법

수분은 체지방을 분해하고 배출하는 촉매제

다이어트의 성패를 결정짓는 수분

수분 섭취 -> 신장에서 여과 -> 몸 밖으로 배출 -> 칼로리 소모

수분을 섭취하는 것만으로도 빠지게 되는 살

수분 1.5리터 섭취 47.6kcal 자전거타기 10분 44kcal 에어로빅 10분 50kcal

1년 환산 약 17,400kcal 소모

약 2.4키로그램 지방을 뺄 수 있는 에너지 소비량

수분을 많이 섭취하면 살을 많이 뺄 수 있나요?

사람의 세포 크기보다 물 분자의 크기가 더 크기 때문에

물을 많이 마신다고 해서 100% 다 흡수되지는 않습니다.

이럴 경우에는 오히려

불필요한 수분이라든지 지방이 몸에 쌓여서

비만 세균을 키우는 원인 인자로 작용할 수 있습니다.

얼마나 먹느냐보다 얼마나 흡수하느냐가 더 중요한 수분

몸이 수분을 많이 흡수할 수 있는 방법은?

수분의 체내 흡수율을 높이기 위해서는

수분을 마시는 것보다

먹는 것이 더 좋습니다.

음식속에 들어있는 수분은 분자로 둘러싸여 있기 때문에

세포로 더 빨리 도달되고 신체를 오랫동안 더 좋은 상태로

유지시켜주는 역할을 합니다.

그렇기 때문에

건강한 수분 섭취를 위해서는

물로만 섭취하는 것보다는

수분이 많이 함유되어 있는

식품을 함께 섭취하는 것을 권해드립니다.

천기누설 물 섭취만으로도 살이 빠진다? 효과적인 수분 섭취 방법은?