천기누설 고혈압 완화에 도움이 되는 발효식품 요구르트 효능

천기누설 고혈압 완화에 도움이 되는 발효식품 요구르트 효능

천기누설에서 알려주는 고혈압 완화에 도움이 되는 요구르트 효능

요구르트가 고혈압에 도움이 되나요?

요구르트를 먹으면 고혈압 완화에 도움이 됩니다.

요구르트를 매주 5번 이상 마시는 사람은

한달에 한번 마시는 사람에 비해

고혈압 발생률이 약 20% 낮은것으로 나타났습니다.

이는 요구르트에 들어있는

카제인 유래 트리펩티드라는 성분이

인체의 혈압을 조절하는 시스템에 작용해서

혈압을 떨어뜨리는 효과를 보게 된 것인데요.

이처럼 고혈압이 있거나 고혈압 전단계의 경우라면

요구르트를 꾸준히 섭취하면

고혈압 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

프로바이오틱스를 섭취한 그룹의 나쁜 콜레스테롤이 7.3mg/dL 감소 했다는 연구결과

떠먹는 요구르트와 마시는 요구르트 두가지 중 어떤것이 고혈압에 더 도움이 되는걸까?

요구르트 종류에 따라 효과가 다른가요?

요구르트의 제형은 중요하지 않습니다.

우리 몸에 이로운 유산균인 프로바이오틱스가

풍부하게 들어있는 요구르트를 택하시면 되는데요

요구르트에는 발효유와 농후발효유라고 쓰여 있습니다.

농후발효유에는 일반 발효유보다

유산균인 프로바이오틱스가 10배나 더 많이 들어있습니다.

그래서 농후발효유라고 표시된 요구르트를 먹으면

나쁜 콜레스테롤을 감소 시켜 혈압관리를 하는데

시너지 효과를 낼 수 있습니다.

천기누설 고혈압 완화에 도움이 되는 발효식품 요구르트 효능