천기누설 다이어트에 도움이 되는 식초 효능 식초 섭취시 주의사항?

천기누설 다이어트에 도움이 되는 식초 효능 식초 섭취시 주의사항?

천기누설에서 알려준 다이어트에 도움이 되는 식초

식초의 효능과 식초 섭취시 주의사항은?

식초의 효능은?

식초는 인류의 가장 오래된 발효식품이고

노벨 의학상을 세번이나 받은 주인공일 정도로

그 영양적 가치가 국제적으로 인정을 받은

발효식품이라 볼 수 있는데요

가장 먼저 식초의 유기산은 강력한 항산화제로서

신진대사를 원활하게 하고

원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 유산균의 증식을 도와

우리 몸속의 노폐물을 제거해주는 역할 또한 합니다.

정말 식초가 체중감량에 도움이 되는것일까?

식초가 체중감량에 도움이 되는 이유는?

식초는 발효하는 과정에서

시큼한 맛이 나는 유기산이 풍부해지는데요.

이 유기산은 몸속에

좋은 콜레스테롤 생성을 돕고

나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 체내의 지방분해를 촉진하고

지방의 배출까지 돕는데요.

때문에 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

발효식초를 먹인 쥐가 먹이지 않은 쥐애 비해 몸무게가 5~5.8% 가량 감소했다는 연구결과

식초를 마실때 주의할 점은?

공복에 식초를 먹게 되면 식초의 산 성분때문에

위 쓰림 증상이나 위염 등이 나타날 수 있습니다.

때문에 식후에 한잔씩 먹는것이 가장 바람직하고

하루에 원액 기준 20ml에서 30ml정도

물에 8대2정도로 희석했을경우

총 600ml가량 하루 세잔을 섭취하는 것이 바람직 하겠습니다.

천기누설 다이어트에 도움이 되는 식초 효능 식초 섭취시 주의사항?