천기누설 골다공증에 좋은 음식 치즈 효능

천기누설 골다공증에 좋은 음식 치즈 효능

천기누설에서 알려준 골다공증 완화에 도움을 줬다는 치즈

치즈는 가축의 젖을 숙성 발효시켜 미생물은 물론 다양한 영양소를 함유하고 있는 완전식품이라고 합니다.

치즈가 골다공증 완화에 도움이 되는 이유는 무엇일까?

골다공증을 완화하는데

가장 중요한 영양소가 바로 칼슘인데요.

골다공증은 뼈에 낀 지방으로 인해 뼈의 주성분인

칼슘이 빠져나가면서

골밀도가 약해져 생기는 질환이기 때문에

칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

그런데 치즈에 풍부한 칼슘이

뼈 속에 쌓인 지방을 제거하고

분해시키는 역할을 할 뿐만 아니라

지방이 빠져나간 자리를 채워서 골밀도를 높여주기 때문에

뼈를 튼튼하게 합니다.

때문에 치즈를 꾸준히 섭취하는 것은

골다공증 완화에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

칼슘을 충분히 섭취하면 뼈 건강에 도움을 받을 수 있다

치즈에 풍부하다는 비타민k2

뼈 속 지방을 빼고 칼슘의 분비를 촉진 시켜준다는데

우유를 못마시는 사람도 치즈는 섭취가 가능하다

우유를 못마시는 사람이 치즈 섭취가 가능한 이유는?

일부 사람들의 경우에 유당 분해 효소가 없어서

우유를 섭취 했을때 소화장애

즉 유당불내증을 일으키게 되는데요

그럴때 우유의 유당을 제거하고

지방과 단백질만을 추출해 만든

치즈를 드시게 되면 소화 장애 없이 우유의 영양성분을

고스란히 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

우유의 칼슘 함유량보다 치즈의 칼슘 함유량이 무려 5배나 많다고 하네요.

천기누설 골다공증에 좋은 음식 치즈 효능