천기누설 혈압관리에 도움을 주는 좁쌀 효능

천기누설 혈압관리에 도움을 주는 좁쌀 효능

천기누설에서 알려준 혈압완화에 도움이 되는 좁쌀

좁쌀은 조의 열매로 8000년 전 러시아 유적에서도 발견될 정도로 긴 재배 역사를 가진 곡물이다.

좁쌀은 가난한 이들의 주린 배를 채워 줬던 고마운 곡물인데

좁쌀은 차조와 메조로 나뉜다.

식재료로 사용되는 차조와

술의 재료나 사료로 사용되는 메조

좁쌀은 열을 식혀주는 효능이 있어

신생아용 베개의 속재료로 사용되기도 한다.

동의보감에는 좁쌀이 소화기관을 편하게 하고 기력을 회복하는 효능이 있다고 기록되있다.

좁쌀이 혈압관리에 어떤 도움을 주는걸까?

칼륨이 풍부한 대표 식품인 좁쌀은

100g 당 329mg의 칼륨을 함유하고 있는데

이는 일반 백미의 약 3배에 달하는 양입니다.

또한 백미의 약 7배에 달하는

식이섬유를 함유하고 있는데

식이섬유는 포만감을 느끼게 해 체중조절에 도움을 줘서

고혈압 예방에 효과적입니다.

좁쌀 속 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압 관리에 도움이 된다는 연구결과

잡곡류중 식이섬유가 많은 좁쌀

조그맡지만 칼륨, 비타민B1,B2, 아밀로펙틴 등 영양소가 풍부한 좁쌀

알찬 영양을 담은 좁쌀

천기누설 혈압관리에 도움을 주는 좁쌀 효능