천기누설 혈관건강에 도움이 되는 쓴맛 자몽 효능 섭취시 주의사항

천기누설 혈관건강에 도움이 되는 쓴맛 자몽 효능 섭취시 주의사항

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천기누설에서 알려준 혈관건강에 도움이 되는 쓴맛나는 과일 자몽 효능 그리고 섭취시 주의사항


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자몽은 왕귤과 오렌지를 교배해서 만든 과일로 서인도제도의 자메이카가 원산지이고

포도와 비슷한 향이 있고 풍부한 과즙과 독특한 쓴맛이 특징이다.


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자몽이 건강에 어떤 도움을 주나요?

자몽은 수분이 전체의 90%에 이를정도로 풍부합니다.


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또한 심혈관 건강에 도움이 되는


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펙틴 식이섬유와 비타민C가 함유되어 있으며


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나트륨을 배출하는데 도움이 되는


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칼륨이 다량 함유되어 있습니다.


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열량은 100g당 30kcal로 낮고


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당분도 100g당 9g으로 레몬보다 적습니다.


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자몽이 심혈관 건강에 도움이 되는 이유는?


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자몽의 쓴맛이 심혈관 건강에 도움이 되는데요.


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이 쓴맛을 내는 성분이 바로 나린진 입니다.


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나린진은 자몽 속껍질에 많이 함유되어 있는데


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신진대사를 활발하게 하고


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체내의 불필요한 지방을 없앨 뿐 아니라


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혈중 콜레스테롤을 낮춰서


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동맥경화 심혈관질환을 예방하는데


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탁월한 효과가 있습니다.


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자몽주스가 숙취해소에도 도움이 되나요?

자몽은 수분이 90%이기 때문에 알코올에 의해서


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부족해진 체내 수분을 빠르게 채워줄 뿐만 아니라


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자몽에 풍부한 비타민 C가 피로를 풀어줍니다.


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또한 칼륨 마그네슘 엽산 같은 각종 미네랄이 풍부해서


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체내 신진대사의 균형을 맞추는 데도 도움이 됩니다.


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이런 자몽을 주스 형태로 마시게 되면


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체내 흡수율을 높여 숙최해소를 하는데


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조금더 빠른 효과를 볼 수 있습니다.


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자몽과 설탕을 함께 먹으면 심혈관 건강에 도움이 된다?


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혈관건강에 안좋다고 알려진 설탕 하지만 자몽과의 궁합이 좋다는데


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자몽의 나린진을 비정제 설탕과 섭취하면 흡수율 11배 증가 나쁜 콜레스테롤 생성 42% 감소


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자몽 섭취시 주의점은?


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자몽의 하루 적정 섭취량은 2개가 적당합니다.


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자몽을 섭취할 때 주의해야 하는 분들이 있는데요


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고혈압 고지혈증 면역억제제나


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각종 신경계통 약물을 복용하는 환자의 경우에는


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자몽과 같이 섭취하지 않아야 합니다.


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이유는 자몽에 포함된 푸라노쿠마린이라는 성분 때문인데요


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고혈압 약같은 특정 약물과 반응하면


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흡수율을 높이는 부작용을 초래하거나


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일부 약들은 간에서의 대사가 방해되기 때문입니다.


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따라서 혈압약을 먹는 고혈압 환자라면


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가급적 두시간 이상의 시차를 두시고


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자몽을 섭취하도록 주의하시기 바랍니다.

천기누설 혈관건강에 도움이 되는 쓴맛 자몽 효능 섭취시 주의사항