천기누설 다이어트와 혈관에 좋은 음식 율무 효능

천기누설 다이어트와 혈관에 좋은 음식 율무 효능

천기누설에서 알려준 다이어트와 중성지방을 낮춰주고 혈관 노화를 막아주는 율무 효능

율무는 한방에서 의이인이라고 불리는 약재로 몸속 노폐물을 배출해 부종을 없애준다.

탄수화물 지방 단백질 등 3대 영양소가 풍부하게 함유되 있는 율무

피로해소를 돕고 노화예방에 도움이 된다고 알려진 율무

단백질과 섬유소의 함량이 높아 대표적인 다이어트 식품인 율무

비만 아동에게 율무를 섭취하게 한 결과 체력과 비만 개선에 도움을 준 것으로 나타났다. 는 연구결과

율무는 혈관에 어떤 도움을 줄까?

율무는 칼륨이 풍부해 몸속 염증을 없애주고

혈압으 ㄹ낮추는 효능이 있습니다.

또한 대표적인 항산화 성분인 비타민E가 풍부하게 들어있어

혈관 노화를 막는데 도움을 줍니다.

율무에 풍부한 게르마늄과 코익세노라이드 성분이

혈관을 깨끗하게 한다는데

율무가 혈액 내 중성지방 수치를 감소시켰으며 동맥경화 지수를 20%정도 낮추는 것으로 밝혀졌다는 연구결과

율무를 먹을때 주의할점은?

율무를 과다복용하게 되면 식이섬유로 인해

소화불량이 발생할 수 있습니다.

때문에 한번에 많이 섭취하시는 것보다는

처음에는 조금씩 복용을 시작하는 것이 좋으며

하루에 200g 종이컵으로 약 한컵반 분량정도

섭취하시는 것이 적당합니다.

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