천기누설 관절에 좋은 음식 홍합 효능

천기누설 관절에 좋은 음식 홍합 효능

천기누설에서는 홍합이 관절염 완화에 도움이 된다고 알려줬는데요. 홍합이 관절에 어떻게 좋은지 알아보겠습니다.

동의보감에는 홍합이 오장을 보호하고 몸에 기혈을 보충해주며 관절에 도움이 된다고 기록되어 있는데요. 관절에 도움을 주는 홍합성분은 비타민A라고 합니다.

녹슨쇠에 기름을 칠하는 것처럼 비타민A가 우리몸에 진액을 체우는 역할을 한다고 하는데요.

비타민A는 관절 진액 생성을 도와서 관절 연골을 부드럽게 움직이게 해줄뿐만 아니라 관절의 퇴행을 더디게 해주는 일명 진액 비타민으로 볼 수 있다고 합니다.

진액을 생산해 관절염 예방에 도움을 주는 비타민A. 홍합에는 셀레늄이라는 항산화 성분이 풍부해 관절염을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

홍합 섭취시 주의할점은 홍합에 들어있는 비타민A도 과다 복용할 경우에는 복통이라든지 두통, 메스꺼움 등의 증상이 유발될수 있습니다.

그래서 건조한 홍합으로 섭취할 경우 약 30개정도가 적당하고 생홍합으로 먹을 경우 50개 정도가 적당하다고 합니다.

지금까지 천기누설에서 알려준 홍합 효능과 섭취시 주의할점에 대해서 알아보았습니다.