천기누설 다이어트에 좋은 음식 흑미 효능
천기누설 다이어트와 혈관건강에 좋은 음식 검정쌀 흑미 효능
장수미 혹은 약미라고 불리는 검정쌀 흑미
중국 황제에게 진상되던 귀한 식품이었다는 검정쌀 흑미
한의학에서 흑미는 심장과 간에 좋고
또한 특히 신장에 좋아서
노화를 방지하고 면역력을 높여주는 그런 쌀이다
따라서 흑미는 여러 효능 때문에
장수쌀 보혈쌀 보신쌀 이라고 불리고 있다
미네랄과 단백질 비타민들이 다량 함유
영양소가 풍부한 검은 진주 흑미
흑미에서 주목해야할 성분은
흑미에 들어있는 안토시아닌은 지방 분해를 촉진하고
지방의 축적을 예방하는 효과가 있어서 체중감량에 좋다
특히 흑미에있는
안토시아닌에 항산화 작용이 있어서
스트레스를 줄여주므로 비만에 아주 좋은 효과가 있다
흑미의 안토시아닌이 중성지방을 낮춰
체중감량에 도움
혈관에 침전물이 생기는것을 막아 콜레스테롤을 억제
고혈압 심근경색 같은 혈관성 질환을 예방하는데 도움
혈관 건강에 도움이 되는 흑미의 성분은?
특히 백미보다 6배나 많은 감마 오리자놀은
혈관 내의 콜레스테롤을 없에서
비만과 성인병에 아주 좋은 효과가 있다
감마 오리자놀
뇌의 산소 함량을 높여 뇌졸중 예방에 도움
흑미 호분층 추출물은 지방세포 뿐 아니라
체지방을 효과적으로 감소시키는 효과가 있다
45~69세 53명이 12주간 섭취하였을때
복부지방이 5.4% 감소하는 효과가 나타났다
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