알짜왕 체지방 빼주는 다이어트 식품 핑거루트 효능
알짜왕에서는 조영구씨 부인 신재은씨가 나왔는데요. 이제 나이가 40이라고 하면서 평소에 다이어트를 하면서 먹는 핑거루트 효능에 대해서 알아봤습니다. 핑거루트의 효능은 다이어트 뿐 만이 아니라고 하는데요. 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.
핑거루트는 손가락을 의미하는 finger와 뿌리를 뜻하는 root의 합성어라고 하는데요. 핑거루트는 인도네시아 등 열대 지방이 원산지로 인도네시아의 생강이라는 별칭으로 유명하다고 합니다.
핑거루트의 효능으로 피부 보호 효과도 있다고 하는데요. 다이어트 , 피부개선 효능 등 특히 여성에게 좋은 식품으로 입소문 났다고 합니다.
핑거루트의 주 성분인 판두라틴이 하는 역할은 AMPK효소 활성화 라고 하는데요.
AMPK 효소가 활성화 되면 지방 분해 촉진과 지방 합성 차단 효과가 있어서 자연히 다이어트 효과도 올라간다고 합니다.
한 연구 결과에 의하면 비만쥐에게 판두라틴을 먹이자 지방 세포의 크기가 감소했다고 합니다.
또 다른 연구결과에서도 핑거루트 추출물 투여 후 지방세포 크기가 45% 감소했다고 하는데요. 핑거루트의 대표 효능은 다이어트 라고 합니다.
핑거루트의 다이어트 효능은 핵심성분 판두라틴 덕분이라고 하는데요.
판두라틴의 다이어트 효과를 입증한 연구결과를 보면 비만 성인 남녀를 150명을 대상으로 판두라틴 성분 12주간 복용을 했더니 체중과 허리둘레, 엉덩이둘레, 복부 내장지방, 복부 피하지방이 줄어드는 결과를 볼 수 잇었다고 합니다.
핑거루트 효능은 지방을 낮출뿐 아니라 운동능력과 근육량 향상 효능도 있다고 합니다.
핑거루트의 또다른 효능으로 피부보호 효능이 있는데요. 체내 콜라겐 손실을 방지하고 콜라겐 생성 효소 활성화를 하는 효능이 있다고 합니다.
아무리 몸에 좋은 핑거루트라고 하더라도 섭취시 주의할 점은 있는데요. 많이 먹으면 복통이 생길 수 잇으므로 핑거루트 하루 적정 섭취량은 말린 펑거루트는 5~10g , 핑거루트 분말은 1~2티스푼 정도라고 합니다.
처음 핑거루트를 섭취할때는 적은 분량으로 시작해서 식품을 몸에 적응시키며 천천히 섭취량을 늘려가는 것이 좋다고 합니다.