황금알 탈모 예방에 좋은 음식 베스트3
황금알에서는 탈모 예방에 좋은 음식을 소개했는데요. 탈모때문에 고민이신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. ^^
마트에서 쉽게 구할수 있는 탈모 예방에 좋은 음식들을 소개했는데요. 머리카락을 만들때 필요한것이 단백질과 건강한 혈액, 무기질 및 비타민이 필요하다고 하는데요. 이 세가지 중에 한가지라도 부족하면 머리가 빠질 수 있기 때문에 주요 성분들을 적당히 섭취해 주는것이 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.
탈모 예방에 좋은 음식 첫번째는 땅콩차라고 하는데요.
무기질의 보고인 견과류를 그냥 씹어 먹는것보다 월활한 무기질 공급을 위해 견과류를 갈아서 차 형태로 끓여 먹는것이 좋다고 합니다. 하지만 몸에 좋다고 해서 너무 많이 먹으면 안좋다고 하는데요. 차 한잔정도가 적당하다고 합니다. 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있다고 하네요.
탈모 예방에 좋은 음식 두번째는 다시마 입니다.
혈액 개선을 위한 필수 성분이 식이섬유라고 하는데요. 해조류에는 다량의 식이섬유가 들어있다고 합니다.
해조류의 효능은 풍부한 식이섬유와 무기질을 갖고 있으며 피를 맑게 해주고 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
탈모 예방에 좋은 음식 세번째는 녹차가루인데요. 녹차가루는 혈류 개선에 좋으며 식이섬유를 공급해 주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 녹차가루는 땅콩차와 다시마의 장점을 모두 갖추고 있다고 합니다.
녹차가루는 고기와 함께 섭취하면 더 좋다고 하는데요. 여름철에는 물에 타서 마셔도 좋다고 합니다.