여름 동안 대장의 노화가 심해진다고 하는데요. 더위로 몸속에 쌓인 활성산소는 장내에 존재하는 유익균을 공격하게 되는데 이는 대장의노화로 이어지게 되고 여름내내 즐겼던 차가운음료나 차가운음식 역시 장의 노화를 가속하게 된다고 합니다.그래서 천기누설에서는 대장의 노화를 막아주는 무화과 효능에 대해서 알려줬습니다.
한창 제철을 맞은 무화과는 나트륨을 배출해주는 칼륨과 항산화 효과가 탁월한 폴리페놀이 풍부하다고 하는데요.
무화과가 대장의 노화 방지에 도움이 되는 이유는 무화과에는 식이섬유가 많이 함유되어있어 장의 연동운동을 활발하게 해주고 장의 노화를 막는데 도움을 준다고 합니다.
무화과에는 특히 비타민A, 비타민C와 단백질을 분해하는 성분들이 다량 함유되어 있어 배변을 유도하는 작용을 도와주며 우리 몸속의 독소와 노폐물을 배출시켜 노화된 장의 나이를 되돌리는데 도움을 줍니다.
무화과에 함유된 펙틴 등의 식이섬유가 소화기능 개선에 도움이 된다는 연구결과도 있는데요. 무화과에는 플라보노이드와 루테인도 다량 함유되 있어 활성산소를 억제해 세포의 노화를 막는데 도움이 된다고 합니다.
무화과 섭취시 주의할점으로는 무화과는 많이 먹어도 큰 부작용은 없지만 덜 익은 무화과를 먹게 되면 위가 아프거나 식욕을 잃는 경우도 있어서 조심해야 한다고 합니다.
생 무화과나 건무화과를 선택해서 하루 5개 정도 섭취하면 하루에 필요한 영양소를 모두 보충할 수 있다고 합니다. 지금까지 대장의 노화를 막아주는 무화과 효능에 대해서 알아보았습니다.