건조한 겨울 몸을 촉촉하게 하는 말린음식 효능 효과

건조한 겨울 몸을 촉촉하게 하는 말린음식 효능 효과 건조한 겨울이 되면 피부뿐만 아니라 몸속의 장기도 건조하게 된다고 하는데요. 건조할때 보통 물을 많이 마시면 좋다고 알고있는데 말린음식도 좋다고 합니다. 말린음식이 몸을 촉촉하게 만들어주는 이유는? 우리몸을 촉촉하게 하기 위해선 점막을 생성하는 비타민 미네랄 오메가3같은 영양소들이 꼭 필요한데요. 이런 성분들을 잘 섭취하려면 음식을 말려서 드시는것이 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 일조량이 적은 겨울철엔 비타민 D 부족현상이 발생하는데요. 세포막을 형성하는 인의 흡수율이 떨어지게 됩니다. 그런데 말린 음식에는 비타민D가 풍부하게 들어있기 때문에 겨울철 우리몸에 보호막을 씌우기 위해선 말린음식을 드시는것이 도움이 될수 있습니다. 건조한 겨울 몸을 촉촉하게..

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• · 2016. 12. 14.
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땅속의 슈퍼푸드 붉은보석 비트 효능 염증억제 항산화 효과

땅속의 슈퍼푸드 붉은보석 비트 효능 염증억제 항산화 효과 땅속의 슈퍼푸드라 불리는 비트 비트에는 다양한 효과들이 있다고 하는데요. 비트는 유럽 남부가 원산지로 엽산과 철분 각종 비타민이 풍부하다고 합니다. 비트는 항암과 간세포 보호에도 도움을 주는 땅속의 슈퍼푸드라고 불리는데요. 특히 비트에서 주목해야 할 것은 비트속 풍부한 항산화 성분 입니다. 비트가 잇몸노화를 예방하는데 도움이 되는 이유는? 비트속에 풍부한 항산화 물질인 베타인은 항산화 작용뿐만 아니라 염증을 억제하는 항염작용이 탁월한 성분 입니다. 잇몸에서 염증이 발생해서 잇몸이 노화되는 이유중 하나가 바로 잇몸의 혈액순환이 제대로 되지 않고 세균이 잇몸 곳곳에 붙어 있기 때문인데요. 비트속에 풍부한 베타인 성분이 혈액순환을 도와서 튼튼한 잇몸을 ..

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• · 2016. 12. 6.
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동안의비결 피부 노화를 방지해주는 스피루리나 효과는?

동안의비결 피부 노화를 방지해주는 스피루리나 효과는? 추운겨울에는 찬바람과 건조한 날씨때문에 피부노화가 더 빨리 진행된다고 하는데요. 추운겨울 피부노화를 방지하는데 도움이 되는 식품으로 스피루리나라는것이 있더군요. 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 다세포 생물로 열대지방의 소금기 많은 맑은 물에서 많이 자란다고 합니다. 스피루리나는 하와이 해향 심층수에서 배양한뒤 영양소의 손실을 최소화한 분말 형태로 가공한다고 하는데요. 스피루리나는 영양소가 풍부해 우주식량으로 선정되었다고 합니다. 스피루리나에는 칼슘이 우유의 10배 철분은 시금치의 50배나 들어있어서 건강에 좋다고 합니다. 스피루리나가 피부를 지키는데 도움이 되는 이유는 스피루리나에는 단백질이 69%나 함유되어 있는데요. 이것은 콩보다 2배 달걀보다..

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• · 2016. 12. 6.
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비타민D가 풍부한 식품 음식은?

비타민D가 풍부한 식품 음식은? 우리나라 사람들에게 부족하다는 비타민D 비타민D는 햇볕을 통해서 우리몸에서 생성할 수 있지만 자외선 문제와 생활패턴의 변화로 햇볕을 보는것이 쉽지 않습니다. 그렇다면 비타민 D를 햇볕이 아닌 음식으로 섭취를 해야하는데요. 비타민D가 많은 음식은 무엇일까요? 비타민D가 풍부하다는 달걀 국민대표 반찬이자 완전식품이라 불리는 달걀 달걀 노른자에는 세시틴과 콜린이라는 성분이 있어 착한 콜레스테롤이라 할 수 있는데 노른자의 레시틴 성분은 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤이 혈액 속에 흡수되는걸 막아주어 혈압을 낮추고 동맥경화 예방 뇌신경 세포를 활성화 하는 역할을 하는 효과가 있다고 합니다. 달걀에는 비타민, 무기질, 단백질 등 각종 영양소가 풍부하다고 합니다. 달걀 1알에는 메추..

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• · 2016. 12. 5.
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대한민국 국민에게 많이 부족한 비타민D 효과와 부족할 경우 위험은?

대한민국 국민에게 많이 부족한 비타민D 효과와 부족할 경우 위험은? 우리나라 국민의 약 93% 이상이 부족하다는 비타민은 바로 비타민 D라고 합니다. 비타민 D는 햇볕으 ㄹ통해서 우리몸에 생성되는 유일한 영양소라고 하는데요. 비타민 D는 칼슘과 뼈의 대사 외에 골격근이나 당대사 혈관과 심장, 면역기능, 세포증식과 연관된 다양한 작용이 밝혀지면서 새롭게 주목받고 있으나 적정 비타민 D 농도를 유지하는것이 최적의 건강상태를 유지하는데 필요한 또하나의 필수 요건임을 시사하고 있다. 성인의 경우에 형중 비타민D 수치가 낮은 사람은 심장마비 심부전 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 발생률이 60%나 더 높아지고 비타민D 부족은 조기 사망할 확률을 높이고 심지어 암까지 부를 수 있다고 합니다. 생명과 질결된다는 비타민D를..

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• · 2016. 12. 5.
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비타민C를 파괴하는 채소는? 정말 오이? 당근?

비타민C를 파괴하는 채소는? 정말 오이? 당근? 비타민 영양제는 건강보조제로 대부분 합성비타민이기 때문에 몸에 흡수가 잘 안되고 잘못 섭취하면 부작용이 있을수도 있는 단점이 있어서 과일과 채소로 비타민을 섭취하는것이 좋습니다. 그런데 채소중에 비타민을 파괴하는 채소가 있다고 하는데요. 비타민을 파괴하는 채소는 무엇일까요? 과일과 채소를 먹을때도 올바른 섭취법이 있다는데 얼핏보면 평범해 보이는 신선한 과일과 채소가 들어간 샐러드가 있는데 이 샐러드 안에는 비타민을 파괴하는 채소가 함께 들어가 있다고 합니다. 비타민을 파괴하는 채소는 무엇일까요? 비타민을 파괴하는 채소의 정체는 바로 당근과 오이라고 합니다. 신선한 당근과 오이에는 비타민C가 많이 들어있는데요. 하지만 비타민C를 파괴하는 아스코르비나아제라는 ..

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• · 2016. 12. 4.
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